ทำ amazon มือใหม่ ขายอะไรดี

ทำ amazon มือใหม่ เป็นปัญหาชวนหัวสำหรับมือใหม่ทำ amazon มาก ๆ ครับ


เกี่ยวกับเรื่องของการหาสินค้า เพราะไม่รู้จะเริ่มขายอะไรดี อันนั้นก็ดี อันนี้ก็ใช่ บางชิ้นใหญ่ไปกลัวจะขายไม่ได้ บางชิ้นคนอื่นเขาขายดีก็อยากขายบ้าง ประมาณว่าหาจุดยืนไม่เจอครับ เห็นเขาขายดีเลยเอามาขายแต่จริงๆ แล้วไม่มีความรู้เรื่องสินค้าเลย ก็ทำให้ขายไม่ออกเช่นกัน วันนี้ก็มีคำแนะนำ มีแนวทางในการเลือกสินค้าสำหรับมือใหม่มาแนะนำกันด้วยครับ

การเลือกสินค้าสำหรับมือใหม่นั้นก็ไม่มีอะไรมากครับ เพียงแค่เลือกขายสินค้าตามฤดูกาล เพราะสินค้าประเภทนี้ขายดีมาก ๆ จึงไม่ยากที่จะทำยอดครับ อย่างเช่นในเทศกาลที่ใกล้จะถึงอย่างเทศกาลปีใหม่ควรเตรียมหาสินค้าเกี่ยวกับปีใหม่มาขายครับมาดูหลักการเลือกกันเลย

  1. เลือกสินค้าตามเทศกาล

ควรที่จะมีการเตรียมการเอาไว้ล่วงหน้าครับ วางแผนเอาไว้เลยประมาณสามเดือน ดูเลยว่าอีกสามเดือนข้างหน้าจะมีเทศกาลอะไร ก็ควรเตรียมเลือกสินค้าเหล่านั้นเอาไว้ก่อนเลยครับ เช่นเทศกาลปีใหม่ อีสเตอร์ คริสมาสต์ เลือกชิ้นที่ราคาไม่ต่ำเกินไป ซึ่งอย่างน้อยไม่ควรต่ำกว่า 20$ เพราะจะได้มองเห็นกำไรหน่อยครับ

  1. วางแผนงานสำหรับสินค้า

เมื่อได้สินค้าตามเทศกาลแล้ว คุณก็ควรที่จะหาเนื้อหาสำหรับเทศกาลนั้น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับสินค้าครับ เพื่อเป็นการโปรโมทให้กับบล็อกของคุณ อาจจะเป็นรีวิวหรือประโยชน์ ความเป็นมาของเทศกาลที่สอดคล้อยกับสินค้าทำให้ผู้อ่านได้ประโยชน์และไม่ยากที่เขาจะคลิกซื้อสินค้าผ่านแบนเนอร์ของคุณครับ

  1. ทำบล็อกบ่อย ๆ

เพราะคุณขายสินค้าตามเทศกาล ฉะนั้นจึงต้องทำบล็อกบ่อยๆ ครับ ทำบล็อกให้เข้ากับเทศกาลนั้น ๆ ดังนั้นคุณต้องหมั่นหาสินค้าบ่อย ๆ เพราะเทศกาลต่าง ๆ ก็จะมีสินค้าแตกต่างกันไปด้วย และต้องหาความรู้เกี่ยวกับเทศกาลด้วยครับ เพื่อที่จะได้ใช้ทำบทความเป็นข้อมูลที่น่าสนใจ

สำหรับมือใหม่แล้วคงไม่มีสินค้าไหนดีไปกว่าการขายสินค้าตามเทศกาลครับ แม้สินค้าจะราคาไม่แพงมากนัก แต่มียอดขายเรื่อย ๆ ก็น่าจะพอทำให้มือใหม่ตั้งตัวได้ไม่ยาก ยิ่งทำ SEO ควบคู่กันไปด้วยแล้วไม่ยากที่จะติด index ครับ ถ้าไม่มีความรู้เรื่องของ SEO สามารถจ้างทำได้เพราะเดี๋ยวนี้มีหลากหลายบริษัทที่รับทำ SEO ครับ อาจจะต้องลงทุนสักหน่อยแต่รับรองว่าคุ้มค่าแน่นอนครับ แลกกับการที่ลูกค้าจะเห็นเว็บของคุณมากขึ้น รับรองเลยว่าได้มากกว่าที่จ่ายไปแน่นอนครับ สำหรับใครที่ยังหาสินค้าไม่ได้ ก็ลองดูนะครับเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการเริ่มต้นครับ


หน้าแรก

สินค้าขายดีใน amazon

รวมสกินแคร์บำรุงผิวจากLoreal

รวมสกินแคร์ เชื่อว่าหลายๆคนน่าจะรูจักกับแบรนด์นี้Lorealเป็นแบรนด์คุณภาพตั้งแต่สกินแคร์จนถึงเมคอัพ


อย่างรองพื้นอันเป็นที่เลื่องลือในสาวๆด้วยคุณสมบัติคุมมันกันน้ำกันเหงื่อได้ดี หรือจะเป็นลิปสติกที่ถูกทำออกมาหลายรุปแบบเพื่อตอบโจทย์ผู้ใช้และในส่วนของสกินร์จากแบรนด์นี้ที่เราจะมาพูดถึงกัน ด้วยประสิทธิภาพในการดูแลผิวได้อย่างดีซึ่งมีทั้งมาร์กหน้า ครีมบำรุง รวมไปถึงเซรั่มที่ดูแลผิวให้มีสุขภาพที่ดี สกินแคร์ตัวไหนช่วยเรื่องใดบ้างเราจะมาแนะนำให้กับทุกคนกัน

1.L’OREAL White Perfect Night Cream

เริ่มต้นที่ครีมบำรุงในตอนกลางคืนถือเป็นสิ่งสำคัญ ซึ่งไนท์ครีมตัวนี้จะช่วยผิวกระจ่างใส ลดเลือนจุดด่างดำ ฝ้ากระ มีส่วนผสมของเมลานิน-เวนิชTMผสานกับส่วนผสมของTOURMALINE GEMSTONEที่ผิวเปล่งประกายอมชมพูนอกจากนี้ยังมีสารแอนตี้ออกซิเดนท์จากวิตามินอีที่ปกป้องผิวจากมลภาวะที่เราต้องเจอในแต่ละวันได้ดีอีกด้วย

2.White Perfect Day Cream

มาบำรุงกันในตอนกลางวันกันด้วยเดย์ครีมตัวนี้ที่มีส่วนผสมโปร-เวนิชTMที่ทำให้ผิวกระจ่างใสกำจัดความหมองคล้ำรวมถึงจุดด่างดำรอยดำ รอยแดงต่างๆที่สำคัญมีสารกรองแสงUVที่มีประสิทธิภาพสูงสามารถปกป้องผิวจากรังสีUVAและUVBอันเป็นสาเหตุของความหมองคล้ำ ฝ้าและจุดด่างดำ

3.White Perfect Laser treatment water

จะเรียกว่าเป็นน้ำตบก็ได้สำหรับตัวนี้ เป็นน้ำกึ่งเจลเกาะผิวได้ดีใช้หลังการล้างหน้าเพื่อเปิดผิวให้พร้อมสำหรับครีมบำรุงขั้นถัดไปมีส่วนผสมของPro-Vanich 3TMที่ทำให้ผิวหน้ากระจ่างใสและมีniacinamide และ Ascobyl Glucosideทำให้ผิวเนียนนุ่มและคงความชุ่มชื้น

4.L’OREAL White Perfect Total Recover Sleeping Mask

เป็นสลีปปิ้งมาร์กตัวดังจากลอรีอัล ช่วยในเรื่องลดความคล้ำผิวหน้าโทรม เหมาะหมากสำหรับคนนอนดึกสามารถกู้ผิวได้ดีเนื้อมาร์กจะเป็นแบบเจลลี่มีเม็ดบีสต์จำนวนมากที่เป็นสารวิตามินอีและสารแอนตี้ออกซิเดนท์ช่วยให้ผิวแข็งแรงจากมลภาวะต่างๆอีกทั้งยังช่วยลดเลือนจุดด่างดำให้ผิวดูสม่ำเสมอขึ้น

5.L’Oreal Paris Pure Clay Mask

ตัวนี้เป็นมาร์กโคลนธรรมชาติเพิ่มประสิทธิภาพในการทำความสะอาดผิวเหมือนกับการดีท็อกซืผิวสามารถดึงดูดสิ่งสกปรกและความมันบผิวออกไปได้ดีแต่ไม่ทำให้ผิวแห้ง มีด้วยกัน4สูตรได้แก่ สูตรเพื่อผิวกระจ่างใส สูตรกระชับรูขุมขน สูตรเพื่อผิวนุ่มชุ่มชื่น และสูตรเพื่อผิวสะอาดล้ำลึก

6.L’OREAL White Perfect Extraordinary Whip

สุดท้ายเป็นโฟมล้างหน้าสูตรเพื่อการทำความสะอาดอย่างล้ำลึกขจัดสิ่งสกปรกบนในหน้าได้เป็นอย่างดี เนื้อโฟมจะเป็นวิปโฟมเนื้อนุ่มแบบดับเบิลแอคชั่นช่วยให้การล้างหน้าสะอาดหน้าใสและผิวเนียนนุ่มเผยผิวออร่า

สำหรับผลิตภัณฑ์ทั้ง6อย่างยังเป็นเพียงบางส่วนเพราะแบรนด์นี้มีสกินแคร์ที่หลากหลายที่เราสามารถเลือกใช้เพื่อบำรุงผิวเพราะในทุกๆวันเราต้องเจอทั้งแสงแดด มลภาวะฝุ่นควัน รวมถึงเมคอัพที่เราแต่งไปอาจมีอุดตันดังการบำรุงผิวจึงเป็นสิ่งที่สำคัญรวมถึงการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์เช่นกัน


หน้าแรก

วิธีแก้ปัญหาข้อศอกและเข่าดำ

สิ่งที่ได้จากการแทงบอลออนไลน์

สิ่งที่ได้จากการแทงบอล เรียกได้ว่าเป็นประสบการณ์ตรงจากผมเองเลยครับในสิ่งที่ได้จากการแทงบอลออนไลน์


 

ซึ่งผมได้อะไรมาเยอะมาก ๆ เลยครับ อย่างแรกเลยคือการวางแผนครับ เพราะหากแทงบอลออนไลน์แบบไม่มีการวางแผนจะทำให้เสียมากกว่าได้ครับ ฉะนั้นผมจึงหัดวางแผนการเล่น วิเคราะห์คู่บอลด้วยตัวเองอ้างอิงจากสถิติต่าง ๆ ที่เชื่อถือได้ ทำให้ผมติดนิสัยการวิเคราะห์ไปใช้กับอย่างอื่นด้วยครับ ต่อมาสิ่งที่ผมได้คือเงินเลยครับ เมื่อผมมีการวางแผนจากการแทงบอลออนไลน์ ผมย่อมได้เงินมากกว่าเสียเงินครับ ทำให้ผมไม่เดือดร้อนเรื่องเงินเลยสักครั้ง ใช้ชีวิตได้อย่างสบายแม้ไม่รวยแต่ไม่เดือดร้อนครับ ผมกะแทงบอลออนไลน์ฆ่าเวลาช่วงปิดเทอมครับ ผมมองดูแล้วก็ดีกว่าไปเล่นเกมออนไลน์ เพราะถ้าผมเล่นคงเติมเยอะครับ เอามาแทงบอลออนไลน์มีโอกาสได้เงินคืนมากกว่า ผมเลยกะเล่นแบบชิว ๆ ปิดเทอมว่างมากเลยมีเวลานั่งดูคู่บอลได้เยอะครับ ผมก็เริ่มดูคู่บอลเอาลีกที่ชอบก่อนเลยครับ ตอนแรกก็แทงบอลออนไลน์ไม่กี่คู่หรอกครับเล่นไปเล่นมากลายเป็นหลายคู่ ทีนี้ลามไปหลายลีกเลยครับ แบบยังไงยิ่งเล่นยิ่งมันครับ แบบยิ่งวางแผนก่อนเล่นมันทำให้สนุกมากขึ้นเวลาแทงถูกก็รู้สึกดีครับ จากที่เล่นแบบฆ่าเวลาไปๆมาๆกลายเป็นเล่นจริงจังไปเลยทีนี้

ผมเริ่มแทงบอลออนไลน์เพราะเห็นพี่ที่ร้านเกมเขาเล่นครับ ผมเคยไปยืนด้อม ๆ มอง ๆ อยู่หลายครั้งเห็นแล้วน่าเล่นครับ เลยกลับมาบ้านเปิดออนไลน์ ด้วยค่าแทงที่ถูกทำให้ผมสนใจเล่นครับ คือตอนแรกเน้นเล่นสนุก ๆ ได้เงินกินขนมเล็กน้อยครับ แบบไม่เบียดเบียนเงินประจำอะไรแบบนี้ ตอนแรกนี่เล่นส่งเดชเลยครับ เล่นไม่ไปไม่รู้เลยต้องแทงยังไงอะไร ราคาอะไรไม่รู้งงไปหมด เริ่มแบบเลอะเทะมากเลย ผมไม่กล้าถามพี่ร้านเกมด้วยครับแบบไม่อยากให้ใครรู้ว่าแทงบอลออนไลน์ เลยถามเจ้าหน้าที่ ดีมากเลยครับผมได้คำตอบที่ชัดเจนเกี่ยวกับกฏต่าง ๆ ด้วยทำให้ผมเริ่มอยากเล่นแบบจริงจังเพราะมองเห็นช่องทางการทำเงินจากแทงบอลออนไลน์ครับ

ผมเริ่มมองเห็นว่าหากเราแทงบอลออนไลน์แบบมีขั้นตอนมีสเต็ปในการเล่น แทงบอลออนไลน์สามารถเป็นอาชีพหลักให้กับเราได้เลยครับ ซึ่งผมไม่ได้หมายถึงว่าเล่นพนันเป็นอาชีพนะครับ แต่สามารถเอาความรู้ของเราที่ทำได้จริง แทงบอลออนไลน์แล้วได้เงินจริง ๆ ได้มากกว่าเสีย และเทคนิคที่เราเรียนรู้มา นำมาเขียนหนังสือหรือทำเป็น ebook เกี่ยวกับแทงบอลออนไลน์ ก็จะสามารถทำให้เรามีอาชีพใหม่ขึ้นมาคือเป็นคนเขียน ebook ครับ ซึ่งผมมองว่าวงการพนันนั้นโดยเฉพาะแทงบอลออนไลน์ยังไม่มีคนเขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้แบบเจาะลึกเลยครับ หากว่าศึกษาเริ่มแทงบอลออนไลน์ด้วยเทคนิคต่าง ๆ ก็จะทำให้สามารถเขียนออกมาเป็นหนังสือได้ครับ


หน้าแรก

เข้าเล่นพนันออนไลน์

คอนโดไม่ถึง 2 ล้าน

คอนโดไม่ถึง 2 ล้าน เพราะบ้านเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นใคร ๆ ต่างก็ฝันอยากจะมีบ้านทั้งนั้นครับ


แต่ทั้งนี้บ้านที่เลือกจะต้องสนองความต้องการด้านต่าง ๆ ด้วยเช่นการเดินทาง ความสะดวกสบายต่าง ๆฉะนั้นชีวิตวัยคนเมืองจึงเลือกซื้อคอนโดมากว่าบ้านเพราะถือว่าตอบโจทย์ความสะดวกสบายได้มากกว่าครับ วันนี้ก็มีราคาคอนโดไม่เกินสองล้านมาฝากกันด้วยครับ เหมาะสำหรับผู้ที่รายได้ไม่เยอะมากและกำลังอยากจะมีคอนโดเป็นของตัวเอง

  1. เอชทู รามอินทรา 21

เป็นคอนโด Low Rise ที่มีราคาคอนโดประมาณ 1.08 ล้านบาทครับ ถือว่าราคาถูกมาก ๆ แต่อาจจะอยู่ไกลไปสักหน่อย ในอนาคตจะมี MRT สายสีชมพูเปิดให้บริการครับ โครงการเอชทูนั้นเป็นห้องแบบหนึ่งห้องนอนและสองห้องนอน พื้นที่ตั้งแต่ 21.87 – 59.95 ตารางเมตรมีจำนวนสองตึกใกล้ ๆ กันครับ จำนวน 8 ชั้น เนื่องจากเป็น Low Rise จึงมีความเป็นส่วนตัวและเงียบสงบมาก ๆ ครับ อยู่ใกล้ตลาดและเซ็นทรัลรามอินทรา สำหรับคนที่ชอบความเงียบใกล้ชิดธรรมชาติ เอชทูสามารถตอบโจทย์คุณได้แน่นอนครับ

  1. เดอะกรียน คอนโดมิเนียม2

คอนโด Low Rise 8 ชั้น ที่มีราคาคอนโดถูกเวอร์ครับ ๆ ห้องสตูดิโอเริ่มต้นไม่ถึงล้าน พื้นที่ตั้งแต่ 32.25 – 59.75 ตารางเมตร ภายในห้องนั้นเป็นแบบแปลนธรรมดาก็ว่ากันไปตามราคาครับ การเดินทางไม่ลำบากมาก ใช้เวลา 5 นาทีถึง BTS ปุณณวิถี ใกล้จุดขึ้นลงทางด่วนอีกด้วยครับ เหมาะสำหรับคนที่เพิ่มจะเริ่มต้นหาความมั่นคงในชีวิต หากไม่คิดมากเรื่องความหรูหรามากล่ะก็เหมาะเลยล่ะครับ

  1. เดอะคานาบา คอนโดสำโรง

เป็นคอนโดที่มีราคาคอนโดไม่แพงมากและอยู่ในทำเลที่ดีครับ เพราะอยู่หลังอิมพีเรียลสำโรง ในอนาคตมีรถไฟฟ้าพาดผ่านถือว่าการเดินทางสะดวกครับ แต่หากไม่ใช้บริการรถไฟฟ้า ก็มีรถโดยสารหลายสายบริการเช่นกัน โครงการนี้เป็นแบบ Low Rise จำนวน 8 ชั้น สามตึกครับ มีแบบ 1ห้องนอนกับ 1 ห้องนอนพลัส ในส่วนของ 1 ห้องนอนนั้นมีพื้นที่ 22.8-33.7 ตารางเมตร เริ่มต้นที่ 0.99 ล้านเท่านั้นเองครับ 1 ห้องนอนพลัส 35 ตารางเมตร 1.69 ล้านถือว่าเป็นราคาคอนโดที่ต่ำมาก ๆ ครับ ภายในห้องจัดแต่งได้ดีให้บรรยากาศคอนโดหรู วัสดุที่ใช้เกรดดีดูแล้วคุ้มค่าครับ ดีกว่ามาตรฐานเยอะมากในราคาคอนโดระดับนี้ พื้นที่ส่วนกลางอำนวยความสะดวเน้นพื้นที่สีเขียว ดังนั้นด้านล่างกับชั้นบนจะเป็นสวนหย่อมครับ มีสระว่ายน้ำขนาดใหญ่และห้องฟิตเนสให้บริการ สภาพแวดล้อมรอบด้านค่อนข้างโล่งครับ ฉะนั้นสามารถมองเห็นวิวทิวทัศน์โดยรอบได้อย่างไม่มีอะไรมาบดบังมากนัก

ทั้งหมดนี้ก็เป็นราคาคอนโดไม่เกินสองล้าน ที่คุณสามารถเลือกเป็นเจ้าของได้ตามความชอบครับ แม้จะมีเงินน้อยก็สามารถเป็นเจ้าของที่ได้เช่นกันเห็นด้วยมั้ยครับ


หน้าแรก

ทำ amazon มือใหม่

ทำความเข้าใจโภชนาการ บทความนี้ครบ จบเข้าใจ

ทำความเข้าใจโภชนาการ เป็นวิทยาศาสตร์สาขาหนึ่งซึ่งเกี่ยวข้องกับระบบการเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ ของอาหารที่เข้าไปในร่างกาย


ตลอดจนการเปลี่ยนแปลงของร่างกายอันเกิดจากกระบวนการที่สารอาหารไปหล่อเลี้ยงเซลล์ เนื้อเยื่อ และควบคุมการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกาย สามารถแบ่งเป็น 2 ประเภทดังนี้

1 ภาวะโภชนาการปกติ คือ สภาพร่างกายที่ได้รับอาหารที่มีคุณค่าครบถ้วนถูกหลักโภชนาการมีปริมาณเพียงพอกับความต้องการของร่างกายและร่างกายสามารถใช้สารอาหารในการเสริมสร้างสุขภาพได้อย่างเต็มที่

2 ภาวะโภชนาการไม่ดี คือ สภาพร่างกายที่ได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วนหรือปริมาณไม่เหมาะสมกับความต้องการของร่างกาย หรืออาจเกิดจากร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วนเพียงพอแต่ร่างกายไม่สามารถใช้สารอาหารนั้นได้จึงทำให้เกิดภาวะผิดปกติขึ้นแบ่งเป็น

2.1 ภาวะโภชนาการต่ำกว่าเกณฑ์ (under nutrition) คือ สภาพร่างกายที่ได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วนหรือไม่เพียงพอหรือปริมาณต่ำกว่าที่ร่างกายต้องการทำให้เกิดโรคขึ้น เช่น โรคขาดโปรตีน พลังงานหรือขาดวิตามินบางชนิด

2.2 ภาวะโภชนาการเกินเกณฑ์ (over nutrition) คือ สภาพที่ร่างกายได้รับอาหาร หรือสารอาหารบางอย่างเกินกว่าที่ร่างกายต้องการ ทำให้เกิดการสะสมพลังงานหรือ สารอาหารบางอย่างไว้จนเกิดโทษแก่ร่างกาย เช่น โรคอ้วน โรคไขมันในเลือดสูง เป็นต้น

ถ้าจะให้เข้าใจง่ายๆ คือ การอ้วนหรือการผอมนั้น จัดอยู่ภาวะโภชนาการที่ไม่ดี บางคนอาจจะมีคำถามว่า ทำไมกินน้อยแล้วยังอ้วน หรือกินเยอะแค่ไหนก็ไม่อ้วน ต้องบอกว่าการที่ภาวะโภชนาการจะดี หรือไม่ดีไม่ได้มีแค่พฤติกรรมการบริโภคอาหารเท่านั้น ยังมีปัจจัยอื่น ๆ ที่เข้ามามีบทบาทต่อภาวะโภชนาการ เช่น ปัจจัยแวดล้อมทางกายภาพ ปัจจัยแวดล้อมทางชีวภาพ และปัจจัยทางสังคม โดยมีรายละเอียดดังนี้

1.ปัจจัยทางกายภาพ เช่น สถานที่อยู่อาศัย แหล่งซื้ออาหาร ชุมชน

2.ปัจจัยทางสังคม ลักษณะของสังคมไทยทั่วไปเป็นสังคมแบบเครือญาติอยู่ด้วยกันแบบครอบครัว มีการถ่ายทอด การเลียนแบบพฤติกรรม เช่น ถ้าครอบครัวใดอ้วน ก็เกือบจะอ้วนกันทั้งครอบครัว

         3.ปัจจัยทางชีวภาพ

1)  อายุ ที่เพิ่มมากขึ้นทำให้การเผาผลาญพลังงานเริ่มช้าลงและร่างกายของคนเราไม่ต้องการพลังงานจากอาหารมากเหมือนเมื่ออายุน้อย

2)  พันธุกรรม เป็นปัจจัยหนึ่งที่ส่งผลต่อภาวะโภชนาการ ถ้าพ่อแม่อ้วน โอกาสที่ลูกจะอ้วนก็มาก อย่างไรก็ตามผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอ้วนอาจไม่เป็นโรคอ้วนเสมอไป

3)  เพศ เพศชายและหญิงมีความแตกต่างกันทางองค์ประกอบของร่างกาย เช่น มวลกล้ามเนื้อ ไขมันในร่างกาย และโครงสร้างของร่างกาย ซึ่งสิ่งเหล่านี้จะมีผลต่อการเผาผลาญพลังงานและโดยมากเพศหญิงมักอ้วนกว่าเพศชาย

4)  ขาดการออกกำลังกาย สิ่งสำคัญในการสร้างเสริมสุขภาพและช่วยทำให้การเผาผลาญพลังงานมีความสมดุล แต่ปัจจุบันคนเรามีการออกกำลังกายน้อยลงมาก

5)  การเจ็บป่วย หรือเป็นโรคบางอย่าง ทำให้เป็นโรคอ้วนได้ เช่น hypothyroidism ทำให้การเผาผลาญพลังงานช้าลงหรือภาวะซึมเศร้า เป็นต้น

6)  ยารักษาโรค บางชนิดอาจทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้ เช่น ยา steroid

 

เมื่ออ่านมาถึงตรงนี้ คงจะมีหลายคิดว่า ที่ฉันอ้วนต้องเป็นเพราะ กรรมพันธุ์แน่ ต้องรีบบอกตัวเองเลยนะว่ากรรมพันธุ์เป็นเพียงปัจจัยเสริมที่ทำให้เราอ้วน แต่ปัจจัยหลักคือ “ตัวเราเอง” หากเราสามารถกินได้อย่างพอเหมาะพอดี ไม่มีโภชนาการเกินก็จะช่วยให้เราห่างไกลจากโรคอ้วนและโรคไม่ติดต่อเรื้อรังอื่น ๆ ได้


หน้าแรก

ท่องเที่ยวปลอดภัย

ท่องเที่ยวปลอดภัย สิ่งแรกเลยที่เราต้องคำนึงถึงเมื่อเราออกเดินทางไปท่องเที่ยวในสถานที่ต่างๆ


นั่นก็คือ เรื่องของความปลอดภัยต้องมาเป็นอันดับแรก เพื่อให้การเดินทางท่องเที่ยวนั้นสนุกสนานมีความสุข เราจึงจำเป็นต้องเตรียมตัว และเตรียมรถให้พร้อมในการเดินทางนั้นๆ ซึ่งวันนี้เราก็จะมาแนะนำวิธีเล็กๆน้อยๆที่อยากให้นักท่องเที่ยวทั้งหลายเก็บไปปฏิบัติตามก่อนออกเดินทางเพื่อความปลอดภัย

เตรียมร่างกายของเราให้พร้อม

สิ่งที่สำคัญที่สุดในการเดินทางให้ปลอดภัยนั่นก็คือ ตัวเรานั่นเอง เราจะต้องเตรียมร่างกายของเราให้พร้อม ให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ไม่ใช่ว่า หากเราไม่สบาย ปวดหัว แล้วเราจำเป็นต้องขับรถเพื่อเดินทาง ซึ่งเป็นสิ่งที่อันตรายเอามากเลย เสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุบนท้องถนน และคนที่ได้รับผลกระทบต่อการเกิดอุบัติอาจไม่ใช่มีเราแค่เพียงคนเดียว อาจมีทั้งเพื่อนที่ร่วมเดินทางไปกับเราด้วย หรือไม่ผู้ที่ใช้ท้องถนนในการเดินทางเส้นทางเดียวกับเราก็อาจได้รับผลกระทบครั้งนี้ด้วย เพราะฉะนั้นการเตรียมร่างกายให้พร้อมเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมาก

เตรียมรถยนต์ให้พร้อม

รถยนต์เป็นยานพาหนะที่จะพาเราไปเที่ยวได้อย่างสนุก ถ้าเรามีการเตรียมความพร้อมในการใช้รถก็จะทำให้การเดินทางนั้นปลอดภัยหายห่วง แล้วการเตรียมรถยนต์นั้นมีอะไรบ้างล่ะ เราไปเช็ครถก่อนออกเดินทางพร้อมๆกันเลย

  1. ตรวจเช็คลมยาง

เรียกได้ว่าการตรวจเช็คลมยางเป็นสิ่งที่สำคัญเป็นอย่างมาก ลมยางของรถควรอยู่ที่ 30-35 จะอยู่ในเกณฑ์ที่ดี แต่ถ้าหาก ลมยางอ่อนเกินไป เวลาเราขับรถในระยะทางไกลๆ ยางรถจะเสียดสีกับพื้นถนนให้เกิดความร้อน แล้วนานๆไปอาจทำให้ยางระเบิดได้

  1. ตรวจสอบระบบเบรก

หากเรามีการเดินทางไปในที่มีความลาดชันสูง หรือไปในสถานที่ท่องเที่ยวที่ต้องใช้เบรกบ่อย อาจทำให้เบรกร้อน เมื่อร้อนมากเข้า เบรกก็จะไหม้ ดังนั้นเราควรศึกษาการใช้ระบบเบรกการขับรถทางลาดชันใช้ดี

  1. น้ำมันเครื่อง

น้ำมันเครื่องเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมาก พยายามเช็คน้ำมันเครื่องดูว่า แห้งหรือไม่ หากน้ำมันเครื่องแห้งจะทำให้เครื่องยนต์นั้นได้รับความเสียหาย และอาจทำให้เกิดอุบัติเหตุบนท้องถนนได้

เตรียมจดเบอร์ฉุกเฉินไว้ด้วย

อุบัติเหตุนั้นสามารถเกิดขึ้นกับเราได้ตลอดเวลา เราควรมีการเตรียมความพร้อมไว้ตลอดเวลา และเวลาที่เราไปเที่ยวตามต่างจังหวัด ก็มักจะเกิดอุบัติบ่อยครั้ง จึงทำให้เราจำเป็นต้องมีเบอร์โทรฉุกเฉินไว้ในยามจำเป็น

1155 ตำรวจท่องเที่ยว , 1669 เจ็บป่วยฉุกเฉิน , 199 ดับเพลิง , 1146 กรมทางหลวงชนบท , 191 เหตุด่วนเหตุร้าย1192 แจ้งรถหาย , 1554 หน่วยกู้ชีพ  เป็นต้น

ต้องศึกษาเส้นทางในสถานที่ที่จะไป

ไม่ว่าเราจะไปเที่ยวในสถานที่ท่องเที่ยวใกล้หรือไกล เราก็ควรที่จะต้องมีการศึกษาเส้นทางแต่ละสถานที่ไว้ ว่าแต่ละที่มีจุดบริการอะไรบ้าง มีปั๊มน้ำมันไหม มีโรงพยาบาลไหม เป็นต้น เพื่อไว้ในยามฉุกเฉินเราก็สามารถจอดรถแวะข้างทางได้

การเตรียมความพร้อมในทุกๆด้านของการเดินทางนั้นถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญเป็นอย่างมาก เราควรมีการเตรียมความพร้อมก่อนออกเดินทาง เพื่อป้องกันการเกิดอุบัติเหตุทั้งตัวเราและเพื่อนร่วมเดินทาง ก็จะทำให้การเดินทางท่องเที่ยวนั้นสนุกสนานมีความสุขไปด้วยครับ


หน้าแรก

สำรวจเกาะรัตนโกสินทร์

สำรวจเกาะรัตนโกสินทร์ กรุงเทพฯมีชื่อเสียงในฐานะเมืองแห่งพุทธศาสนา


มากนักเพื่อให้นักท่องเที่ยวจำนวนมากตัดสินใจที่จะทำให้มันพลาดหรืออย่างน้อยสั้น ๆ ระหว่างทางไปเกาะหรือขึ้นไปทางเหนือ แต่ถ้าท่านมีเวลาว่าง 1-2 วันเราขอแนะนำให้หยุดโดยการได้รับรู้ถึงเมืองหลวงของไทยในระดับสากล อ่านต่อไปนี้สำหรับเส้นทางที่กำหนดเองสามแบบที่เราได้สร้างขึ้นเพื่อช่วยให้ท่านใช้เวลาได้ดีที่สุด

เริ่มต้นวันใหม่ในเขตที่เก่าแก่ที่สุดของกรุงเทพฯเกาะรัตนโกสินทร์ ลุกขึ้นเร็วเท่าที่จะทำได้เพื่อใช้เรือด่วนเจ้าพระยาไปยังท่าเรือข้ามฟากของท่าช้างเพื่อสำรวจวัดที่วัดต้องห้ามของวัดเกาะแก้วรัตนโกสินทร์วัดพระแก้วและวัดอรุณราชวราราม สำหรับมื้อกลางวันท่านสามารถดื่มด่ำกับอาหารสไตล์กรุงเทพฯแท้ๆได้ที่ร้าน Mingla ของร้านค้าเก่าแก่นานหลายทศวรรษหรือเพื่อประสบการณ์ที่เต็มไปด้วยร้านแผงลอยกลางแจ้งบนถนน Pa Aew

หลังจากรับประทานอาหารกลางวันใช้เรือด่วนเจ้าพระยาถึงสะพานตากสินซึ่งท่านสามารถใช้บริการนวดที่มีท่านภาพและราคาถูกของกรุงเทพฯ ฟื้นฟูด้วยสปาทรีทเมนท์ที่ Health Land หรือปลอบประโลมขาด้วยการนวดแผนไทยที่ Ruen-Nuad Massage Studio หลังจากที่ได้รับความสดชื่นขึ้นแล้วท่านจะได้มุมมองใหม่ ๆ เกี่ยวกับกรุงเทพฯด้วยเครื่องดื่มค็อกเทลที่ Moon Bar ซึ่งมีมากกว่า 60 ชั้นขึ้นไปซึ่งเป็นหนึ่งในบาร์บนชั้นดาดฟ้าที่ดีที่สุดในกรุงเทพฯ

หรืออาหารค่ำที่ยอดเยี่ยม nahm ทำหน้าที่สิ่งที่ arguably บางส่วนของอาหารไทยที่ดีที่สุดในกรุงเทพฯ; พยายามจองล่วงหน้าอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ ถ้าท่านยังคงมีอยู่ในตัวท่านเต้นที่ Tapas Room หรือไปที่ Telephone Pub หรือที่อื่น ๆ ในซอย 4 ของ Th Silom กรุงเทพของเกย์ สำหรับคืนที่ไม่สิ้นสุดจนกว่าดวงอาทิตย์ขึ้นมาให้พิงประตูที่ Smalls

สองวันในกรุงเทพฯ ถ้าท่านมีเวลาสองวันท่านก็มีโอกาสได้ใช้ประโยชน์จากสถานที่ท่องเที่ยวการค้าและอาหารของกรุงเทพฯใหม่ ใช้บริการรถไฟฟ้าบีทีเอส (Skytrain) ไปยังสนามกีฬาแห่งชาติและเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการเยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์ยอดนิยมและคุ้มค่าคือ Jim Thompson House จากนั้นชมนิทรรศการล่าสุดที่ศูนย์ศิลปะและวัฒนธรรมกรุงเทพฯ

สำหรับอาหารกลางวันสถานที่ใกล้เคียง MBK Food Island คือการแนะนำอาหารไทยอย่างละเอียดและราคาถูก หลังจากรับประทานอาหารแล้วเดินหรือให้ BTS นำท่านผ่านย่านการค้าอันล้ำสมัยของกรุงเทพฯไปยังศูนย์การค้ามาบุญครองสยามเซ็นเตอร์สยามพารากอนสยามสแควร์และเซ็นทรัลเวิลด์เพราะแม้ว่าห้างสรรพสินค้าจะเป็นส่วนสำคัญ ของกรุงเทพฯในวันนี้ สวดภาวนาขอให้โชคดีที่ศาลเจ้าเอราวัณ

หลักสูตรมีทั้งในด้านราคาและมูลค่า แต่หลักสูตรครึ่งวันโดยทั่วไปควรรวมถึงการแนะนำเบื้องต้นเกี่ยวกับส่วนผสมและรสชาติของไทยหรือเยี่ยมชมตลาดและโอกาสในการเตรียมและปรุงอาหารอย่างน้อยสี่จาน


หน้าแรก

ท่องเที่ยวปลอดภัย

ประโยชน์ของสัปปะรด

ประโยชน์ขอสับปะรด เป็นผลไม้เมืองร้อนที่อร่อยและมีสุขภาพดี มีถิ่นกำเนิดในอเมริกาใต้


ซึ่งนักสำรวจชาวยุโรปในยุคแรก ๆ ผลไม้ยอดนิยมนี้เต็มไปด้วยสารอาหารสารต้านอนุมูลอิสระและสารประกอบที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ เช่นเอนไซม์ที่สามารถต่อสู้กับการอักเสบและโรคได้ สับปะรดและสารประกอบของมันมีส่วนเกี่ยวข้องกับประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายรวมถึงการย่อยอาหารช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและเร่งการฟื้นตัวจากการผ่าตัดและอื่น ๆ

นี่คือประโยชน์เบื้องต้น 3 ข้อของสับปะรด

1.เต็มไปด้วยสาอาหาร สับปะรดมีแคลอรีต่ำ แต่มีรายละเอียดสารอาหารที่น่าประทับใจอย่างไม่น่าเชื่อ หนึ่งถ้วย (5.8 ออนซ์หรือ 165 กรัม) ของชิ้นสับปะรดมีดังต่อไปนี้ : แคลอรี่: 82.5,ไขมัน: 1.7 กรัม,โปรตีน: 1 กรัม,Carbs: 21.6 กรัม,เส้นใย: 2.3 กรัม,วิตามินซี: 131% ของ RDI,แมงกานีส: 76% ของ RDI,วิตามินบี 6: 9% ของ RDI,ทองแดง: 9% ของ RDI,Thiamin: 9% ของ RDI,โฟเลต: 7% ของ RDI,โพแทสเซียม: 5% ของ RDI,แมกนีเซียม: 5% ของ RDI,ไนอาซิน: 4% ของ RDI,กรด Pantothenic: 4% ของ RDI,riboflavin: 3% ของ RDI,เหล็ก: 3% ของ RDI สับปะรดมีร่วิตามิน A และ K ฟอสฟอรัสสังกะสีและแคลเซียม,วิตามินซีและแมงกานีสอุดมด้วยวิตามินซีและแมงกานีสร้อยละ 131 และ 76 ตามลำดับตามลำดับ

วิตามินซีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและการพัฒนาระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงและช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหาร ในขณะเดียวกันแมงกานีสเป็นแร่ธาตุที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งช่วยในการเจริญเติบโตรักษาระบบการเผาผลาญอาหารที่ดีและมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ

2.ประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระในการต่อสู้กับโรค สับปะรดที่อุดมไปด้วยสารอาหารก็เป็นเพียงสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น สารต้านอนุมูลอิสระเป็นโมเลกุลที่ช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับความเครียดจากการออกซิเดชัน

ความเครียดที่เกิดจากออกซิเดรตคือสภาวะที่มีอนุมูลอิสระในร่างกายมากเกินไป อนุมูลอิสระเหล่านี้มีปฏิสัมพันธ์กับเซลล์ของร่างกายและทำให้เกิดความเสียหายที่เชื่อมโยงกับการอักเสบเรื้อรังระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอและโรคที่เป็นอันตรายหลายอย่าง  สับปะรดอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่า flavonoids และกรดฟีนอล

นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระหลายตัวในสับปะรด นี้ช่วยให้สารต้านอนุมูลอิสระที่จะอยู่รอดเงื่อนไขที่รุนแรงขึ้นในร่างกายและผลยาวนานขึ้น

3.สับปะรดมีกลุ่มของเอนไซม์ย่อยอาหารเรียกว่า bromelain  bromelain  ทำลายโมเลกุลของโปรตีนลงในสิ่งก่อสร้างของพวกเขาเช่นกรดอะมิโนและเปปไทด์ขนาดเล็ก เมื่อโมเลกุลของโปรตีนถูกทำลายลงพวกเขาจะถูกดูดซึมได้ง่ายขึ้นในลำไส้เล็ก นี้จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีตับอ่อนไม่เพียงพอสภาพที่ตับอ่อนไม่สามารถทำเอนไซม์ย่อยอาหารเพียงพอ


หน้าแรก

ทำความเข้าใจโภชนาการ

เตรียมพร้อมก่อนออกกำลัง

เตรียมพร้อมก่อนออกกำลัง การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ทำให้ร่างกายของเรามีพละกำลัง


แข็งแรง อีกทั้งยังช่วยให้ระบบต่าง ๆ ใน ร่างกายให้ดีขึ้นอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นการเผาผลาญไขมัน การทำให้ระบบหัวใจดีขึ้น เลือดสูบฉีดได้ดีขึ้นนั่นเอง นี่จึงเป็นสาเหตุว่าทำไมคนที่มีน้ำหนักมากขึ้น จึงต้องหันมาออกกำลังกายนั่นเอง ดังนั้น มาเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับออกกำลังกายดีกว่าค่ะ

สถานที่สำหรับออกกำลังกาย

        เพื่อให้การออกกำลังกายของคุณสะดวกสบาย มีบรรยากาศที่เอื้อต่อการออกกำลังกาย เพื่อให้คุณรักการออกกำลังกาย และทำเป็นประจำจนกว่าจะถึงเป้าหมายที่กำหนดไว้นั่นเอง

โดยสถานที่ที่คุณกำหนดจะต้องสอดคล้องกับประเภทหรือวิธีการออกกำลังกายของคุณด้วย เช่น คุณอยากวิ่ง สถานที่ในการวิ่งจะต้องกว้างขว้างมากพอที่วิ่งให้ได้ระยะเวลาที่เหมาะสม จะทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานอย่างมีประสิทธิภาพ และดึงเอาไขมันที่สะสมไว้ ออกมาใช้งาน นั่นจึงจะเป็นการเตรียมสถานที่ออกกำลังกายที่ตอบโจทย์มากที่สุด

ชุดออกกำลังกาย

          ปัจจุบันนี้ การหาชุดออกกำลังกายนั้นหาได้ง่ายมาก เพราะชุดเหล่านี้จะมีขายอยู่ในร้านอุปกรณ์กีฬา ซึ่งคุณสามารถซื้อครบชุดได้ภายในร้านเดียว เนื่องจากภายในร้านนั้นมีทั้งอุปกรณ์กีฬา ชุดกีฬา รวมถึงรองเท้าเลยค่ะ หลักในการเลือกชุด ควรเลือกชุดที่ใส่สบาย ไม่คับ ไม่หลวม มีความกระชับ พอดีตัว ไม่รัดแน่นจนเกินไปค่ะ

วิธีการออกกำลังกาย

วิธีในการออกกำลังกายนั้นมีหลากหลายประเภท ทั้งในร่มและกลางแจ้ง ทั้งในน้ำและบนบก มีประเภทกีฬาต่าง ๆ ให้คุณได้เลือกตามถนัด หรือถ้าคุณไม่ถนัดด้านกีฬา อาจจะเข้าฟิตเนส เต้นแอโรบิก แพลงก์ เป็นต้น ก็ได้ เพียงเลือกตามวิธีที่คุณรู้สึกถนัดหรือสะดวกสบาย เมื่อคุณชอบแล้ว เราเชื่อว่าการออกกำลังกายจะเป็นเรื่องที่น่าสนุกและท้าทายแน่นอนเลยค่ะ

ยืดเส้นยืดสายสักหน่อย

          คราวนี้ก็ถึงเวลาสำหรับการลงสนามจริงแล้วล่ะค่ะ ! แต่ก่อนที่คุณจะออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นวิธีใด กีฬาประเภทใดก็ตาม คุณควรจะมีการยืดเส้นยืดสายสักหน่อย เพื่อเตรียมความพร้อมให้กล้ามเนื้อของคุณ และเป็นการกระตุ้นให้คุณมีความตื่นตัว พร้อมที่จะเริ่มต้นการออกกำลังกายนั่นเองค่ะ อีกทั้งยังควรทำเพื่อป้องกันการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อขณะออกกำลังกายอีกด้วย การยืดเส้นยืดสายควรทำประมาณ 2 – 3 นาทีก็เพียงพอค่ะ

มีวินัย ทำเป็นประจำ

          จากทั้งหมดทุกข้อที่กล่าวมา ข้อนี้ เป็นข้อที่สำคัญมากที่สุดเลยก็ว่าได้ค่ะ ไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายแบบไหน เล่นกีฬาประเภทอะไรก็ตาม สิ่งที่จะวัดว่าคุณจะประสบความสำเร็จในการออกกำลังกายหรือเปล่า นั่นก็คือ “วินัย” ของตัวคุณเองนะคะแต่ที่สำคัญ ก็คือ “อย่าหักโหม” เพราะอาจทำให้กล้ามเนื้อของคุณบาดเจ็บรุนแรงได้ค่ะ  หากคุณมีความอดทน มุ่งมั่น พยายามไปให้ถึงเป้าหมายที่คุณตั้งเป้า คุณจะสามารถประสบความสำเร็จได้อย่างแน่นอนค่ะ

 

ข้อมูลดีๆจาก https://www.stepextra.com/5-%E0%B8%AA%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%87%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%A3%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B8%81%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%B3%E0%B8%A5/


หน้าแรก

ประโยชน์ของสัปปะรด

สะเดาสมุนไพรคู่คนไทย

สะเดาสมุนไพรคู่คนไทย ถ้าหากให้พูดถึงสมุนไพรไทยที่มีรสชาติมันๆขมๆ


หารับประทานได้ง่ายนั่นก็คือ สะเดา จัดเป็นสมุนไพรไทยที่ปลูกได้ง่าย โตเร็ว และทนสภาวะแล้งได้ดี คนไทยส่วนใหญ่รู้จักกันดีว่าสะเดาเป็นพืชผักที่มีรสขมอันแสนเป็นเอกลักษณ์ แต่ในขณะเดียวกัน สะเดาก็เต็มไปด้วยคุณประโยชน์ที่มากล้นด้วยเช่นกัน วันนี้เราจึงจะมาทำความรู้จักกับสมุนไพรชนิดนี้กันแบบเจาะลึกกันดู ถ้าพร้อมแล้วตามมาได้เลย

อย่างที่บอกไปแล้วข้างต้นว่า สะเดานี้มีดีที่รสขม ทุกๆส่วนในต้นสะเดาล้วนมีรสชาติขมทั้งสิ้น ซึ่งด้วยรสชาติที่ขมไม่เหมือนใคร ประกอบกับสารอาหารมากมายไม่ว่าจะเป็นโปรตีน คาร์โบไฮเดรต แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก เส้นใย เบต้าแคโรทีน วิตามินเอ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินซี และไนอาซิน ทำให้สมุนไพรชนิดนี้ถูกนำมาใช้รับประทานเพื่อการรักษาโรคต่างๆมากมาย เช่น แก้พิษ บำรุงธาตุ แก้โรคหัวใจ แก้ไข้มาลาเรีย เป็นยาสมานแผล ใช้ถ่ายพยาธิ และรักษาโรคเบาหวาน เป็นต้น ทั้งนี้ การรับประทานสะเดายังมีส่วนช่วยให้คุณรู้สึกเจริญอาหาร และทำให้รู้สึกเอร็ดอร่อยไปกับมื้ออาหารได้มากยิ่งขึ้นไปกว่าเดิม หากได้รับประทานส่วนที่เป็นดอกและยอดอ่อนของสะเดาอยู่เป็นประจำแล้ว ก็จะมีผลต่อการแก้โลหิตเป็นพิษ แก้ริดสีดวง แก้อาการคันในลำคอ บำรุงธาตุ บำรุงน้ำดี ขับลม และแก้ไข้ได้สะเดา สมุนไพรรสขมแต่อุดมคุณค่า

อย่างที่บอกไปแล้วข้างต้นว่า สะเดานี้มีดีที่รสขม ทุกๆส่วนในต้นสะเดาล้วนมีรสชาติขมทั้งสิ้น ซึ่งด้วยรสชาติที่ขมไม่เหมือนใคร ประกอบกับสารอาหารมากมายไม่ว่าจะเป็นโปรตีน คาร์โบไฮเดรต แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก เส้นใย เบต้าแคโรทีน วิตามินเอ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินซี และไนอาซิน ทำให้สมุนไพรชนิดนี้ถูกนำมาใช้รับประทานเพื่อการรักษาโรคต่างๆมากมาย เช่น แก้พิษ บำรุงธาตุ แก้โรคหัวใจ แก้ไข้มาลาเรีย เป็นยาสมานแผล ใช้ถ่ายพยาธิ และรักษาโรคเบาหวาน เป็นต้น ทั้งนี้ การรับประทานสะเดายังมีส่วนช่วยให้คุณรู้สึกเจริญอาหาร และทำให้รู้สึกเอร็ดอร่อยไปกับมื้ออาหารได้มากยิ่งขึ้นไปกว่าเดิม

หากได้รับประทานส่วนที่เป็นดอกและยอดอ่อนของสะเดาอยู่เป็นประจำแล้ว ก็จะมีผลต่อการแก้โลหิตเป็นพิษ แก้ริดสีดวง แก้อาการคันในลำคอ บำรุงธาตุ บำรุงน้ำดี ขับลม และแก้ไข้ได้ ส่วนที่เป็นใบก็มีสรรพคุณในการแก้โรคผิวหนัง ช่วยแก้น้ำเหลืองเสีย บำรุงธาตุ และช่วยย่อยอาหารได้ดีเช่นกัน หรือหากใครนำเอาก้านใบสะเดามารับประทานก็จะช่วยในการแก้ไข้ทั่วไปหรือไข้จับสั่น ทำยารักษาไข้มาลาเรีย แก้ท้องร่วง แก้กระษัย และแก้ร้อนในกระหายน้ำได้ด้วย ยังไม่หมดเพียงเท่านี้ เพราะส่วนที่เป็นรากของต้นสะเดาก็ยังมีส่วนในการรักษาโรคกระเพาะ แก้โรคผิวหนัง แก้เสมหะ และช่วยทำให้อาเจียนได้เป็นอย่างนี้

โดยมากคนทั่วไปนิยมนำเอาสะเดามาลวกจิ้มกินกับน้ำพริกเพื่อลดความขมในตัวของมัน หรืออาจจะนำสะเดามาใช้เป็นเครื่องเคียงเพื่อรับประทานคู่กับน้ำปลาหวานก็อร่อยได้ไม่แพ้กัน ซึ่งใครถนัดหรือชอบจะรับประทานแบบไหน ก็เชิญได้ตามสบายเลยค่ะ แต่รับรองได้เลยว่า ไม่ว่าจะรับประทานแบบไหนๆ ก็ได้ประโยชน์ไม่ยิ่งหย่อนไปกว่ากันอย่างแน่นอน

ข้อมูลดีๆจาก https://health.kapook.com/view111408.html


หน้าแรก

ประโยชน์ของสัปปะรด