คลังเก็บป้ายกำกับ: ฝึกหัด

กีฬายกน้ำหนัก

กีฬายกน้ำหนักที่ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยรู้จักกันดีแต่แต่เดิมในอดีตกาลเป็นเป็นเพียงแค่แนวทางการแสดงความแข็งแกร่ง 

เพื่อเป็นกลุ่มผู้ถูกเลือกเป็นหัวหน้าเผ่า หรือหรือเป็นเพียงแค่การประลองระหว่างเผ่าแค่นั้น อาทิเช่น การชูหิน หรือหามของหนักแข่งขันกัน แต่ว่าในขณะนี้ การกีฬายกน้ำหนักถูกใส่ลงไปเป็นกีฬาประเภทหนึ่งที่ถูกจัดแจงชิงชัยอย่างเป็นทางการในหลายประเทศแล้วก็ถูกแบ่งการแบ่งขันออกเป็นนานาประการแบบมากมายขั้น โดยมีท่าการกีฬายกน้ำหนักโดยฐานรากทั้งปวง ท่าดังต่อไปนี้


1. 
ท่าแนทซ์ เป็นการกีฬายกน้ำหนักแบบจังหวะเดียว โดยแขนจำต้องอยู่ในลักษณะยืดตรงเหนือหัวแล้วค้างไว้
2. 
ท่าคลีนแอนด์พบร์ค เป็นท่าชูทำหนักแบบสองจังหวะ โดยจังหวะแรกเอาขึ้นไว้ให้อยู่ระดับหัวไหล่ จังหวะลำดับที่สองเอาขึ้นให้อยู่เหนือหัวแล้วค้างไว้
3. 
ท่าผสม เป็นการกีฬายกน้ำหนักแบบไม่จำกัดเวลา ผู้กีฬายกน้ำหนักจึงควรชูบาร์ไว้เหนือหัวจนกระทั่งจะมีการนับเสร็จ


คุณประโยชน์
1. 
เป็นการสร้างเสริมความแข็งแรงของกระดูกและก็กล้ามส่วนต่างๆตั้งแต่ กล้ามขา กล้ามบั้นท้าย กล้ามตอนแขน รวมทั้งไหล่ และก็เป็นการช่วยฝึกฝนความแข็งแรงโลภรอบเดือนเพราะการกีฬายกน้ำหนักกระดูกและก็ข้อต่อทุกส่วนจะต้องมีการดูแลรวมทั้งการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอเพื่อไม่ให้กำเนิดการบาดเจ็บ
2. 
เป็นแนวทางหนึ่งที่ช่วยลดหุ่นได้ถ้าผู้เล่นหมั่นฝึกหัดอยู่อย่างสม่ำเสมอ
3. 
ถ้ามีการฝึกหัดกีฬายกน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอแล้วการชูหรือเปลี่ยนที่เครื่องใช้ไม้สอย ข้าวของเครื่องใช้ในบ้าน ไม่ว่าจะเป็นโต๊ะ หรือเตียงที่ใครๆไม่สามารถที่จะย้ายด้วยตัวผู้เดียวได้นั้นบางทีอาจเป็นเรื่องที่ไม่ยากสำหรับคุณเลยก็ได้

อ่านเพิ่มเติม กีฬายกน้ำหนัก