คลังเก็บป้ายกำกับ: โปรแตสเซียม

ตะคิวอาการบ่งบอกว่าเราจะเป็นโรครู้ก่อนสาย

ทำความเข้าใจรวมทั้งปกป้องอาการตะคิวพร้อมรู้วิธีรักษาที่ถูกต้อง

ถ้าเกิดคนไหนกันแน่เคยสัมผัสกับลักษณะของการปวดโดนตะคิวรับประทานแล้วละก็ จะทราบได้เลยว่ามันเป็นลักษณะของการปวดที่ยากจะฝ่าฝืนความหยุดอาการดิ้นรนได้ บ่อยมากที่เป็นระหว่างการนอน แล้วก็ ขณะบริหารร่างกายได้แก่การวิ่ง หรือ ถ้าโชคร้ายบางทีอาจเกิดขึ้นในขณะว่าย ซึ่งเป็นโทษต่อชีวิตอย่างยิ่ง
แล้วเพราะเหตุใดจู่ๆมันถึงเกิดขึ้นกัน แล้วมีมูลเหตุการจากอะไรกันแน่? พวกเราจะมาหาคำตอบกันว่า ตะคิวเกิดขึ้นได้เนื่องมาจากอะไร และก็มีวิธีการคุ้มครองเช่นไรได้บ้าง
ลักษณะของตะคิว จะมาในรูปแบบของการยุบเกร็งแน่นของกล้าม ไม่คลายตัวง่าย สร้างความเจ็บ บ้างเหมือน โดนอะไรมากมายดกล้ามทับเนื้อ หรือบ้างเหมือนเสมือนว่ากล้ามเบ่งตัวออกเป็นก้อนเหมือนจะแตกออก
โดยระยะอาการมีตั้งแม้กระนั้น ไม่กี่วินาที หรือ1-5 นาที หรือมีสภาวะความเจ็บปวดรวดร้าวค้างคาหลงเหลืออีก 1ชั่วโมงขึ้นไป ในคนที่มีลักษณะอาการปวดหนักกว่าธรรมดา
โดยอาการตะคิวรับประทานนั้น มีเหตุมาจาก กล้าม มีลักษณะอาการขาดโซเดียมรวมทั้งโปรแตสเซียม จนกระทั่งอยู่ในระดับที่ถือว่าต่ำของร่างกาย ซึ่งมีเหตุมาจากสาเหต การออกกำลังกระทั่งเสียเหงื่อมากมาย และก็ ขาดน้ำมาบำรุงร่างกาย ทั้งยังเกิดขึ้นได้กับความเคลื่อนไหวของอุณหภูมิ ซึ่งเกิดขึ้นอย่างเร็วแล้วก็ร่างกายปรับนิสัยงง จนกระทั่งกระตุ้นให้เกิดลักษณะของการปวดตะคิวได้เหมือนกัน
ยิ่งกว่านั้นยังมีลักษณะอาการ ตะคิวกล้ามเรียบ ซึ่งมิได้เกิดขึ้นได้เพราะมีสาเหตุเนื่องมาจากการบริหารร่างกาย แม้กระนั้นจะมีลักษณะในรอบๆด้านในท้องอัน มีต้นเหตุที่เกิดจาก โรคประจำตัวด้านในทั้งยัง โรคไส้อักเสบ รวมทั้ง โรคกระเพาะ ทั้งยังยังเกิดขึ้นได้กับ ผู้หญิงในขณะ ที่มีรอบเดือน
โดยทั้งปวงนี้ จะทำให้เป็นอันตรายอย่างมาก ถ้ากำลังทำกิจกรรมที่สำคัญอยู่ ได้แก่ การขับรถยนต์ ว่าย หรือในขณะ ป่ายปีนใดๆ ก็จะเกิดเรื่องยากมากมาย ที่จะฝ่าฝืนขยับร่างกายสู้กับอาการตะคิวนี้ จนกระทั่งเกิดภาวะเสี่ยงฉับพลันได้แม้ว่าจะอยู่กับเรื่องง่ายๆก็บางทีอาจถึงแก่เสียชีวิต
การปกป้องคุ้มครอง
โดยส่วนมากแล้วจะเจออาการในนักบริหารร่างกาย หรือ นักกีฬา มากยิ่งกว่าคนธรรมดา ซึ่งเกิดขึ้นได้เนื่องมาจากกกาคอยอกพลังกายหนักมากจนเกินความจำเป็น และก็ ขาดการกินน้ำนาน ฉะนั้นก็เลยไม่สมควรหักโหม ออกแรงหรือใช้งานหนักเกร็งกล้าม มากเกินตัว แล้วก็ ควรจะพกขวดน้ำไว้ใกล้ตัว เพื่อสบายต่อการเติมธาตุไปสู่ร่างกาย หมั่นจิบน้ำเล็กๆเป็นระยะเพื่อรักษาระดับให้สมควรอยู่ตลอด
ส่วนอาการอันเกิดขึ้นจากความเคลื่อนไหวของอุณหภูมิแบบทันควันนั้น ชอบเกิดขึ้นในขณะ ว่าย หรือ การวิ่ง เนื่องด้วยขาดการวอมอัพปรับอุณหภูมิไม่พอ ต่อความพร้อมเพรียงสำหรับเพื่อการขยับเขยื้อนร่างกาย
จำเป็นที่จะต้องให้ความเอาใจใส่กับการวอร์มร่างกายด้วยการวอมอัพ และก็ การยืดเส้นให้มากขึ้นเรื่อยๆ นอกจากนั้นยังบางทีอาจเกิดขึ้นได้หากแม้ในขณะนอน ทั้งๆที่มิได้บริหารร่างกาย โดยบางทีอาจเกิดขึ้นได้จากการนอนที่ไม่ถูกท่า กระทั่งไม่มีเลือดไปหล่อเลี้ยง และอากาศเย็นจากเครื่องปรับอากาศ หรือ พัดลม ที่เป่าจักจี้ขา จนถึงอุณหภูมิที่ขานั้นลดลง จนกระทั่งบางทีอาจกำเนิดลักษณะของการปวดตะคิว ซึ่งถ้าหากมีการปฏิบัติตนที่ถูกก็จะมีผลให้สามารถไกลห่างจากอาการก่อกวนกลุ่มนี้ได้

อ่านเพิ่มเติม ตะคิวอาการบ่งบอกว่าเราจะเป็นโรครู้ก่อนสาย