คลังเก็บป้ายกำกับ: โรค

ของกินหลัก 5 กลุ่ม

การทานอาหารให้ครบ กลุ่มนับว่าเป็นเรื่องสำคัญต่อสภาพร่างกายของพวกเราเลยก็ว่าได้


เนื่องจากพวกเราจำเป็นจะหาผลประโยชน์เข้ามาภายในร่างกายของถ้าหากท่านขาดสารอาหารไปก็จะก่อให้ร่างกายของท่านไม่ดีเหมือนปกติได้ สารอาหารที่ควรได้รับ ตัวอย่างเช่น คาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามิน เกลือแร่ ไขมัน การที่พวกเรากินอาหารครบทั้งยัง กลุ่มมันเกิดผลดีต่อสภาพทางด้านร่างกายของพวกเราอย่างยิ่งอีกทั้งช่วยในเรื่องของ ผิวพรรณผ่องใส แจ่มใส สุขภาพที่เกี่ยวข้องทางจิตที่ดี สุขภาพทางกายแข็งแรง การกินอาหารเพื่อสุขภาพนี้ไม่ใช่เรื่องที่ยากหรือเรื่องที่ไกลตัวเลย ควรจะเลือกทานอาหารในจำนวนที่พอดิบพอดีไม่มากจนเกินความจำเป็นไม่น้อยจนกระทั่งเกินความจำเป็นรวมทั้งควรจะบริหารร่างกาย
สารอาหารพวกโปรตีนอาทิเช่น พวก นม ไข่ เนื้อสัตว์ ถั่วมีบทบาทสำคัญสำหรับเพื่อการช่วยซ่อมบำรุงส่วนที่สึกกร่อนของร่างกายของพวกเรา สารเหล่านี้จะรอสร้าง กล้าม กระดูก เม็ดเลือด น้ำย่อย ส่วนพวกสารอย่างพวก คาร์โบไฮเดรต อาทิเช่น ขนมปัง น้ำตาล มีบทบาทสำคัญเป็นเป็นแหล่งพลังงานทำให้ร่างกายของพวกเรามีเรี่ยวแรงสำหรับการทำกิจกรรมต่างๆด้านในวันนั้นได้อย่างสบายเลย

อ่านเพิ่มเติม ของกินหลัก 5 กลุ่ม